La pratique du yoga postural procure un nombre illimité de bienfaits à l'organisme. Il s'agit d'une activité sportive très prisée en France et ailleurs, en raison de son travail sur le corps et l'esprit. Elle prend en compte non seulement les postures, mais également la méditation et les techniques de respiration. Mais alors, quels sont les bienfaits du yoga postural ?

Corriger une mauvaise posture et avoir une bonne condition physique :
Le travail sur ordinateur et certains[ travaux manuels](https://www.ticjo.com/ressource/teletravail-quelques-etirements) exposent à des douleurs cervicales, dorsales et lombaires car dans cette position votre cou est avancé et votre dos est arrondi. Vous vous retrouvez donc dans une mauvaise posture et les conséquences peuvent être à long terme si vous n'y prenez garde. Sans compter que lorsque votre posture n'est pas bonne, cela est très peu esthétique.
En conséquence, pour corriger la mauvaise posture, vous pouvez opter pour des séances de yoga postural. Cette activité physique vous met à l'abri des douleurs et vous permet d'avoir une bonne condition physique.
Il s'agit également d'une [activité "douce" pour votre corps](https://www.ticjo.com/ressource/mobiliser-tout-le-corps-en-douceur), elle ne vous demande pas des efforts surhumains. Par exemple, à la différence d'autres activités comme la course à pied, le yoga n'expose pas vos genoux à des chocs.

Améliorer les capacités respiratoires et de concentration :
Pour être en bonne santé, une capacité vitale des poumons est essentielle. Il s'agit d'une préoccupation importante, surtout pour les personnes ayant des problèmes cardiaques.
Selon plusieurs études, la réalisation des postures du yoga permet d'augmenter les capacités pulmonaires. Avec une telle activité physique, vous pratiquerez [diverses techniques de respiration](https://www.ticjo.com/ressource/tuto-postures-pour-bien-respirer). Vous vous ferez ainsi une idée de l'efficacité de cette solution. Après un moment de pratique, vous pourrez enfin ressentir la sensation d'espace dans vos poumons.
Le yoga postural est une excellente solution pour régénérer les capacités respiratoires. Cette discipline permet une amélioration des fonctions cognitives, de la concentration et de la mémoire. Elle vous sera aussi très bénéfique si vous réalisez des travaux intellectuels. En effet, dans ces cas-là, il est impossible d'avancer dans un projet si vous n'êtes pas concentré.

Améliorer le sommeil et éliminer le stress :
Le yoga postural est important pour avoir une bonne qualité de sommeil. En effet, en cas d’insomnie, votre productivité, votre humeur et bien plus encore pourraient être impactés. Si vous êtes dans cette situation, cette activité pourrait vous être d'une grande utilité, car le yoga est connu pour ses [vertus apaisantes et relaxantes](https://www.ticjo.com/ressource/yoga-pratique-du-soir-pour-se-relaxer). À noter qu'une séance de cette activité peut équivaloir à quatre heures de sommeil.
En outre, il s'agit d'une alternative qui peut se révéler efficace pour l'élimination du stress. Dans notre quotidien, il n'est pas rare d'être exposé à des sources de stress et d'anxiété. En effet, dans la vie professionnelle, la contrariété est toujours présente.
Afin de remédier au stress, le yoga est une discipline à absolument prendre en compte. Par exemple, les [étirements ](https://www.ticjo.com/ressource/seance-etirements-pour-relacher-tensions)que vous effectuerez vous permettront d'évacuer les tensions. En ce qui concerne les exercices respiratoires, ils feront baisser le rythme cardiaque.

En résumé, le yoga postural est une activité bénéfique aussi bien sur le plan mental que physique. Il permet de corriger la mauvaise posture, d'avoir une bonne condition physique et d'améliorer les capacités respiratoires et de concentration. Il permet aussi d'améliorer le sommeil et d'éliminer le stress.