Rompre le cercle vicieux de la dépendance grâce à la pleine conscience
Atelier | 120 min
Description :
Un atelier complet incluant une vidéo théorique de plus d'une heure pour comprendre le fonctionnement physiologique des addictions et dépendances au niveau cérébral et émotionnel et des mises en pratiques grâce aux podcasts en bonus.
Plus nous nous éloignons de notre expérience du corps, plus nous nous enfermons dans le cercle vicieux des comportements compulsifs. La pleine conscience nous apprend à prendre conscience du corps, à ressentir le tonus corporel, la respiration. Elle nous apprend à être avec notre propre expérience directe. Lorsque nous apprenons à rentrer chez nous, à revenir à notre corps, à être mentalement avec notre douleur, avec notre angoisse, nous commençons à nous libérer du cercle vicieux de la dépendance.
Dans cet atelier vidéo, Karine nous présente le cercle des addictions, nous invite à prendre conscience des détonateurs et nous guide dans des pratiques pour prendre conscience des différentes aspects d’une même réalité ( corps - émotions - pensées ) afin de rompre avec l'automatisme des comportements addictifs.
Bonus :
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Article - La dépendance, une quête d'amour
Jeff Foster est diplômé de l'Université de Cambridge (2001). Suite à une période de dépression sévère et de maladie, il se lança dans une recherche spirituelle.
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Podcast - Exploration corporelle
Scan corporel issu du programme MBSR. L'exploration corporelle est une méthode thérapeutique qui permet de travailler sur la connexion entre le corps et l'esprit.
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Podcast - Les besoins du coeur
Podcast inspiré d’une pratique de Vimalasara , une des principale voix dans le domaine de la pleine conscience et de l’addiction.