4 semaines pour
Perdre du poids sans se priver

Un objectif "100% bien-être" perdre du poids sans se priver

Ressens-tu parfois le fardeau des régimes restrictifs et des promesses éphémères de perte de poids ? Les jours où chaque choix alimentaire est un défi, où le sourire face au miroir se fait rare... Ne t'inquiéte pas, tu n'es pas seul.e. Les défis liés à la perte de poids peuvent peser lourdement sur nous, impactant notre bien-être physique et émotionnel.

Tu as déjà essayé les régimes drastiques, les séances d'entraînement intensives, les conseils sur la nutrition, mais tu ne ressens pas de transformation profonde ? Tu aspires à un nouveau départ, mais les options semblent confuses ?

Notre programme a été élaboré pour les personnes désireuses de retrouver une relation positive avec leur corps tout en se sentant épanouies, et ce, sans sacrifices. Notre approche globale et holistique t'accompagne dans ce voyage. Il est essentiel de considérer chaque individu dans sa globalité et de travailler sur plusieurs aspects pour créer un changement durable : physique, énergétique, mental, émotionnel et même spirituel.

Découvre comment reconnecter avec ton corps, comment développer une alimentation équilibrée et positive. Apprends à pratiquer l'amour de soi, à apprécier chaque petit progrès et à redécouvrir le plaisir dans le mouvement et la nourriture, même dans les moments les plus complexes.

Imagine une vie où chaque journée est une occasion de s'épanouir et de se sentir bien dans sa peau. Imagine retrouver une énergie nouvelle, une confiance renouvelée, étape par étape. 

Rejoins-nous dans cette aventure qui te mènera vers une transformation physique et émotionnelle, tout en augmentant ta joie et ta vitalité. Ta route vers une vie légère et équilibrée commence ici !

12 pratiques reconnues pour retrouver la ligne !

Un programme holistique complet avec une séléction des meilleures pratiques de santé naturelle, progressif et guidé pour un résultat efficace et durable

Une visio en live avec un.e naturopathe 

1 heure chaque semaine, pendant toute la durée de ton programme !

• Pose tes questions, fais part des améliorations mais aussi les difficultés que tu peux rencontrer dans la mise en place du programme.
• Echange sur tes expériences avec les personnes qui suivent le même programme que toi.

Les experts qui vous ACCOMPAGNERONT tout au long du programme :

En quelques mots ...

Une prise de poids peut être liée à de nombreux facteurs et cela ne relève pas souvent d’une alimentation inadaptée. Savez-vous par exemple que la première cause de prise de poids est le stress ?

La multiplication des régimes au fil de la vie ne fait souvent qu’empirer la prise de poids, les frustrations et entraine parfois une perte de confiance.

Dans ce programme, les experts TICJO te proposent d’abord d’identifier les causes de tes kilos superflus (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, etc.). Puis, tu vas pouvoir mettre en pratique des techniques naturelles, simples et accessibles pour perdre progressivement tes kilos en trop, sans effet yoyo, sans régime et sans frustration, en sortant du contrôle et en redécouvrant le plaisir de manger de tout, de façon équilibrée et sereine, et tout cela avec des résultats durables !

Les causes de la prise de poids et les bases d'une alimentation saine et anti-inflammatoire

1 - Préambule : comprendre la perte de poids

1 - 2 mn pour comprendre la prise de poids

2 - Les enjeux de la régulation du poids

3 - Les régimes ne marchent pas

2 - Retrouver les bases d’une alimentation équilibrée

1 - Conseils pour éviter les grignotages

2 - Retrouver mon équilibre alimentaire

3 - Adopter une alimentation anti-inflammatoire

4 - Les impacts du gluten

5 - Conseils pour limiter le gluten

6 - Focus sur le lait de vache

7 - Les alternatives au lait de vache

8 - Le gras, ami ou ennemi ?

9 - Les meilleures huiles à utiliser en cuisine

10 - Le sucre, ennemi public n°1 ?

11 - Les alternatives au sucre raffiné

12 - Faut-il se méfier des édulcorants ?

14 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver

3 - Recettes healthy

1 - Rillettes de sardines

2 - Buddha bowl aux crevettes et sarrasin

3 - Crumble healthy

Principes de la dissociation alimentaire et de la chrono nutrition, usage des plantes pour évacuer les toxines et pratique d'une activité physique douce adaptée

1 - Naturopathie et perte de poids

1 - Naturopathie et perte de poids

2 - Objectif détox

3 - La dissociation alimentaire

4 - La monodiète

5 - Manger en conscience

6 - Trouver l'équilibre entre santé et plaisir

2 - Médecine traditionnelle chinoise et perte de poids

1 - Les différents types de faim selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

2 - Les origines de la prise de poids selon la médecine traditionnelle chinoise

3 - Les effets positifs de l’activité physique

1 - L'importance de l'activité physique en période de perte de poids

2 - Petite séance cardio pour favoriser la production des neurotransmetteurs

3 - Cardio Barre

4 - Exercices de pilates autour du gainage

6 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver

4 - Recettes healthy

1 - Porridge aux flocons d'avoine

2 - Courgettes farcies à l'amarante

3 - Tarte à la banane vegan

Changer de regard sur son corps grâce au coaching; sophrologie et yin yoga pour limiter l’impact du stress sur son poids

1 - Stress et perte de poids

1 - Pourquoi le stress fait-il grossir ?

2 - Le Yin Yoga pour relâcher les tensions

3 - séance de sophrologie : connexion au corps

2 - Coaching de vie et perte de poids

1 - Minceur et diktats de la société

2 - Accompagner la perte de poids : l’approche comportementale

3 - Recettes healthy

1 - Soupe Miso

2 - Poulet aux champignons shiitaké

3 - Barre céréales au chocolat

L'hypnose pour sortir des pulsions alimentaires et les auto-massages pour libérer les toxines du corps

1 - Hypnose et perte de poids

1 - Se libérer du grignotage grâce à l'hypnose

2 - Techniques manuelles

1 - Les ventouses, technique de nos ancêtres

2 - Les bénéfices du drainage lymphatique

3 - Séance d'auto-drainage lymphatique des jambes

5 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver

3 - Recettes healthy

1 - Crème Budwig revisitée

2 - Blettes aux oeufs brouillés

3 - Crêpes sans gluten et sans lactose

" Légère et rayonnante tu seras ! "

FAQ

Les témoignages :

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